Talvez você queira começar terapia, mas tenha medo de não conseguir se abrir por uma tela ou de o atendimento parecer impessoal.
Como funciona a terapia online?
A psicoterapia online é realizada por videochamada, em um horário combinado entre psicóloga e paciente. O processo é construído a partir da história, das necessidades e dos objetivos de quem busca atendimento.
Como é a primeira sessão?
Você não precisa chegar sabendo explicar tudo. Conversaremos sobre o que trouxe você à terapia, sua história, as dificuldades atuais e aquilo que gostaria de trabalhar.
Às vezes, procurar ajuda começa simplesmente pela sensação de que você não quer continuar vivendo da mesma maneira.
Como a TCC entra nesse processo?
Minha atuação é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental. A abordagem busca compreender a relação entre situações, pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, construir estratégias que façam sentido para a sua realidade.
Como saber se a terapia online é para mim?
Se a modalidade online facilita encaixar o atendimento na sua rotina e você deseja cuidar da sua saúde emocional, pode ser uma opção. Você também pode entrar em contato antes de decidir para tirar suas dúvidas.
Perguntas frequentes
Isso significa que eu tenho um transtorno?
Não é possível concluir isso apenas pela leitura de um artigo. Uma avaliação profissional individualizada é necessária quando há necessidade de diagnóstico.
Preciso estar muito mal para procurar terapia?
Não. A psicoterapia pode ser procurada em diferentes momentos, inclusive quando você percebe que determinado padrão está trazendo sofrimento ou limitando sua vida.
A TCC pode ajudar?
A TCC é uma abordagem estruturada e baseada em evidências. A forma como ela será utilizada depende da sua história, das suas necessidades e dos objetivos construídos no processo.